Внимание - залог успеха



Внимание - очень важный феномен психики человека. Индивидуальные особенности внимательности у всех разные. Есть люди, которые без труда могут выполнять несколько действий одновременно, с легкостью переключатся с одного дела на другое и способны сконцентрироваться в любой обстановке, в независимости от внешних раздражителей. Меньше повезло человеку рассеянному. Он часто отвлекается на посторонние предметы, ему требуется больше времени на выполнение работы, часто приходится исправлять свои ошибки и очень сложно собраться с мыслями.


Хорошее внимание – залог успеха. Сегодня индивидуальные способности внимания нередко проверяют при трудоустройстве. Безусловно, человеку внимательному жить намного проще, и успевает он намного больше. Поэтому очень важно научится справляться с рассеянностью.


Существует множество упражнений для развития концентрации внимания. Вот одно из хороших упражнений. Мысленно представьте себе поле, разбитое на равнозначные квадраты-ячейки, а на поле маленькую муху, постепенно переползающую из квадрата в квадрат. Чем шире будет ваше воображаемое поле, тем эффективнее упражнение. Так же развить способность к сосредоточению помогают занятия йогой. Есть множество и других техник по развитию концентрации, развивающих в человеке собранность и наблюдательность, самую эффективную каждый определяет для себя сам.


Сосредоточится легче, когда есть хоть малейший интерес к делу, если же интереса нет, то отвлекать могут и деревья, мирно стоящие за окном. Постарайтесь найти смысл даже в самом скучном занятии, пробудить в себе интерес и проявить творческий подход к делу. Если мешает усталость, то необходимо отдохнуть, временно переключится на другую деятельность. Помогают управлять вниманием такие приемы, как переключение со зрительной информации на слуховую и наоборот. Часто мешает справиться с поставленной задачей волнение, прежде чем приступать к выполнению необходимо успокоится. Немало важную роль играет и обстановка. Давно замечено, что человеку лучше всего удается сконцентрироваться в привычной для него обстановке. Поэтому, если вы сменили место работы или вас перевели в другой кабинет, постарайтесь воплотить на новом месте былую атмосферу.


Для психологов остается спорным вопрос, являются ли особенности внимания врожденными или формируются в течение жизни. Однако установлено, что развивать и тренировать внимание можно и нужно, ведь устойчивость внимания необходимое условие в достижение успеха в любом деле.

 

Copyright @ by Lehach, 2009