Как освободиться от чувства вины?



Чувство вины присуще всем людям. Но откуда оно берется? Почему чувство вины вызывает у человека негативные эмоции? Как избавиться от него?

Чувство вины – это приобретенное ощущение, которое возникает в результате неоправданных надежд других людей по отношению к человеку. Начинается все в детском возрасте, когда ребенок пытается угодить ожиданиям своих родителей, и каждый раз огорчается из-за того, что не оправдывает их. Плюс ко всему, родители его еще наказывают, чем подтверждают вывод малыша, что пока он не старается соответствовать их ожиданиям, он не будет получать их одобрение и поощрение. Вырастая, человек забывает горький опыт с родителями, но запоминает свои умозаключения: только тогда, когда человек соответствует ожиданиям близких и других людей, он может чувствовать себя достойным их поощрения и одобрения.

Таким образом, чувство вины – это несоответствие человека ожиданиям других людей. И в данном случае не берется во внимание истинные желания самого человека, потому что ему начнут приводить различные доказательства, что его желания «неправильные» и «фантастические», даже если это такая банальность, как покупка кондиционеры gree.

Как избавиться от чувства вины? Чтобы процесс проходил как можно благоприятно, следует изначально избавиться от желания угождать всем людям. Вы должны понять, что всегда найдутся те, кому вы не понравитесь, какими бы «идеальными» вы бы ни были. Далее вам следует определиться со своими приоритетами на свою жизнь:


• Что для вас важно?
• Как вы видите свою жизнь?
• Как хотите жить?
• С кем желаете вести любовные, дружеские и другие отношения?
• Каким вы хотите быть?

И прочие вопросы, которые вас интересуют. Расставьте самостоятельно свои приоритеты. Теперь, когда вас начнут в чем-либо обвинять, это не должно вас волновать. Цель, которую преследует данный человек (критик), - это вызвать у вас чувство вины, чтобы заставить вас сделать так, как он того хочет. Однако, если вы будете помнить, что вы не обязаны нравиться всем людям, тогда вам будет легче определиться: важно или не важно то, в чем вас обвиняют. Прежде, чем впадать в чувство вины, осознайте, действительно ли вы виновны в чем-то или нет.

 

Copyright @ by Lehach, 2009