Различные упражнения

 

Энергетический подъем

Упражнения, чтобы вы встряхнулись. Есть такая вещь как психофизика. От вашего физического состояния зависит психическое и наоборот. Если вас все время бить и пугать, то вы будете ходить, втянув голову в плечи или сутулив хребет. Если вы всячески сутулитесь, то вы не сможете себя чувствовать гордым, энергичным и приподнятым.

Итак, упражнение на подъем энергетики. Это упражнение релаксирующее и встряхивающее. В старые времена, кто считались самыми крепкими и здоровыми людьми? Кучера и ямщики. Сядьте прямо. Поднимите ноги вверх, попрыгайте.



Такие прыжки являются массажем всей области таза. И мужчинам, и женщинам это поможет избавиться от многих половых проблем. Также это массаж всех внутренних органов и мышц. Это упражнение нужно делать 3-4 раза в день по 2 минуты. Это дает эффект встряски.

Еще одно физическое упражнение. Как сделать себе энергетический подъем? Снимите с рук все предметы. Встаньте. Согнутую руку поднимите на уровень плеча и трясите сильно кистью.



Потом всю руку. Трясите в полную силу, не отвалится. Теперь другая рука. Теперь обе. Наконец, встряхните обе руки.

Теперь нога. Встаньте на одну ногу, другую приподнимите и трясите ступней. Потом вся нога.



Другая нога. Теперь встаньте свободно на две ноги, ноги шире плеч - потрясите все тело. Чтобы все мышцы тела ходили ходуном. Голова. Расслабьте челюсть, чтобы она болталась. Трясите головой. Поворачивайте ее в одну, в другую сторону, назад, вперед.

Теперь сделайте эти упражнения. Ну что, изменилось физическое ощущение? Как вы себя почувствовали? Взбодрились? Вот эти упражнение вам нужно делать регулярно, каждый раз, когда вам нужно встряхнуться.

Простая гимнастика?

Зрение

Тренировка зрения - очень простая вещь. Я вам сейчас покажу упражнение, оно сродни тем, которые дает Норбеков. Но он столько намудрил вокруг своей системы. Это упражнение, которое когда-то делали снайперы, в давние времена. Очень часто снайпер должен был уметь переключаться: только что смотрел в оптический прицел винтовки, вот уже должен брать пистолет и стрелять с близкого расстояния. Потом снова браться за винтовку.

Поставьте палец вот так



и поднесите его как можно ближе к лицу так, чтобы он у вас не двоился, не расплывался. Теперь отодвиньте снова подведите, чтобы он не двоился, но уже чуть ближе. И так далее. Вы заметите, что в течение одного выполнения упражнения вы первый раз подносили палец на определенное расстояние, второй раз ближе, третий раз еще ближе. Каждый раз чуть-чуть ближе, т.е. зрение ваше чуть корректируется. Теперь поставьте палец довольно близко, но чтобы он у вас не двоился. Теперь отодвиньте чуть дальше. Сфокусируйте взгляд на кончике ногтя. А теперь сквозь ноготь посмотрите вдаль. Опять на ноготь, опять вдаль. Затем снова подносите как можно ближе к лицу... и т.д.

Упорные такие упражнения, отнимающие в день 15-20 минут, это не много… Я вам точно могу сказать, что если у вас сейчас нормальное зрение, то через пару месяцев вы сможете читать нижнюю строчку у окулиста. И читать книгу, поднося ее очень близко или отводя на значительное расстояние.

Если у вас минус, он у вас выправится. Т.е. человек, работавший по такой системе, выправил себе этим простым упражнением зрение с -5 до -2. Это огромный прорыв. Это за 2 месяца. Человек от +3, дальнозоркости, которую врачи вообще не лечат, сократил до + 0,5. Это практически нормальное зрение. Зрение вообще очень сложный механизм. Когда-то давным-давно лучший снайпер пакистанского военного округа читал и писал в очках. Хохотали над этим все, естественно. Лучший стрелок, лучший снайпер читал и писал в очках. Правильно, он дальнозоркий. Вблизи он не видел ничего, ему нужны были очки, чтобы писать и читать. Газету без очков мог читать с расстояния более 60 см. Зрение очень сложная вещь, и тоже, как и все остальное поддается коррекции и упражнениям. Тренируйте и вы увидите, как это работает.

Есть такой анекдот:

-Прочитайте, пожалуйста, последнюю строчку на таблице.
- Доктор, действительно самую последнюю?
- Да, самую последнюю.
- Самую-самую последнюю?
- Да, самую-самую последнюю.
- Медицинская типография, тираж 5000 экземпляров.

Вот это будет анекдот про вас, если вы будете постоянно делать эти упражнения.

В принципе в теле нет ничего, что нельзя тренировать. Нет ни одной сферы жизни, деятельности, которая не поддается упражнениям. Все можно развивать, все можно упражнять: мышцы, связки, сухожилия, кости, психику, память, зрение - все поддается тренировке.


<< 13) Стратегия ведения бизнеса. Часть 4 << В раздел "Статьи" >> 15) Все, что не вошло ни в один предыдущий раздел. Часть 1 >>
 

Copyright @ by Lehach, 2009